Hälsoflödet - När inget annat hjälper

Hälsoflödet
När inget annat hjälper

3 program digitalt
30 dagar per program
Välj det program som passar dig bäst just nu.

Energihälsa programmet

För dig som är utbränd, stressad, energikänslig eller aldrig blir pigg

Lymfascia programmet

För dig som är svullen, känner sig tung, lätt blir sjuk, problem med magen

Hållning & rörelse programmet

För dig som har ont, återkommande skador, dålig hållning eller vill få en välfungerande kropp som håller.

Start 9 april 2025

Pris: 2 800 kr

(Värde 6 000 kr)

Engångs erbjudande just denna kursstart.

Boka här

Vill du veta mer? Anmäl dig på vår gratis föreläsning den 26 mars!

Anmäl dig här

Vad ingår?

3 program i 1 kurs. Välj vilket program som passar dig just nu.
Material för 3 månader. Byt program under året, välj det som passar dig beroende på dina symptom och ditt mående.
Allt är digitalt
Tillgång 1 år
5 live online föreläsningar kl. 18-19 + tid för frågor
Datum föreläsningar: 9/4, 16/4, 23/4, 29/4, 7/5
Gör i din egen takt - allt går att se i efterhand även föreläsningarna.
Nya övningar, tips och trix varje vecka.
Tillgång till gruppchat och att interagera med andra deltagare. Här kan du ställa frågor under resans gång.
Quiz med frågor om din hälsa, historik och symptom
Genom svaren på frågorna och dina symptom får du förståelse för hur saker hänger samman och påverkar ditt mående. Detta hjälper dig att prioritera vad just du behöver för din hälsa.

Boka

Vilket program passar dig just nu?

Kroppen har en prioritet. Vi vill hjälpa dig hitta din. Därför har vi skapat 3 program/kurser som länkar med varandra. När du har blivit bättre i ena så kanske du behöver nästa för det är där du är just nu. Läs mer om detta under varje program.

Energihälsa programmet

Energihälsaprogrammet är övningar och tekniker för att lugna ditt nervsystem och balansera dina energier. Passande för dig som har mycket,stress, trauman eller där “allt dränerar dig”. Det är fokus på att komma hem till kroppen och hjärtat. Du får lära dig tekniker att stilla dina tankar och förstå dina känslor bättre. Du lär ditt nervsystem att inte alla intryck är hotande och kan därefter gå vidare till tex Lymfascia programmet.

Lymfascia programmet

Lymfasciaprogrammet är en ny typ av övningar som vi själva utvecklat. Passande för dig som har mycket smärta, stress eller stelhet. Även förberedande för att kunna gå vidare till tex posturala övningar. Kroppen tillåts på ett tryggt sätt återfinna sitt naturliga rörelsemönster med mjuka lugnande rörelser och tryck. Kroppens egen självläkning och rörelse. Vi öppnar upp kroppens flöden som lymfa, blod, fascia och nervsystem.

Hållning & rörelse programmet

Postural & rörelseträning hjälper din kropp att få en bättre hållning. Att gå, resa sig, sitta på huk, med andra ord få tillbaka en lätthet i kroppen och i dina rörelser är målet. Här kan dina flöden, nervsignaler och muskler jobba optimalt och energi du behöver för att hålla dig uppe kan användas till annat. Målet är att du utefter dina förutsättningar ska kunna börja belasta och stärka dina muskler,

Känner du igen dig?

Ont i axlar och nacke
Ont i ländrygg
Kan aldrig slappna av
Huvudvärk
Svullnad
Sitter du fast i din kropp?
Stel?
Dålig hållning?
Blir du energilös/dränerad efter du varit i sociala sammanhang?
Håller ofta andan eller svårt att andas
Smärta som flyttar på sig
Blir ofta trött
Blir lätt stressad
Domningar?
Hjärndimma?
Kramp?

Varför vi skapat kursen

Vi vill hjälpa dig att

Få kraften att påverka din egen hälsa
Prioritera vad just du behöver för att må bättre.
Ge dig olika verktyg att kombinera så det passar just din unika person.
Förstå hur alla system påverkar varandra, det fysiska, mentala, emotionella och energimässiga.

Kanske känner du igen dig i en del av symptomen och vill ha hjälp att förstå varför de uppkommit och vad du kan göra?

Vi har alla en kombination av fysiska, mentala, emotionella och energimässiga styrkor, svagheter och obalanser. Detta varierar beroende på våran personlighet och det vi upplevt i livet.

Vi vill öppna dörrar för dig till kroppen och sinnets fantastiska värld, där allt är möjligt.

Hur går det till?

I varje föreläsning dyker vi djupare i olika teman. Alla föreläsningarna går att se i efterhand om man inte kan vara med live. Varje vecka får du nya övningar och förklaring varför vi gör saker och i en viss ordning. Läs mer om varje föreläsning och övningarna längre ner.

Föreläsningar

Vecka 1 - 9 april

Introduktion och upplägg

Frågor och svar

Vi går igenom hur kursen är upplagd, vad som är det viktigaste att fokusera på i alla program. Du får även i kursen tillgång att göra ett quiz som hjälper dig att förstå vilket program och övningar som passar dig bäst just nu. Detta är din startpunkt som kan ändras eller anpassas efter resans gång.

Vecka 2 - 16 april

Din energi, det mentala och emotionella

Hur det kan vara grundorsak till många hälsoproblem

Hur din energinivå, dina tankar och känslor kan påverka din kropp. Hur fysisk smärta och stelhet hänger samman med din energi. Vi pratar om hur du kan lugna din kropp och dina sinnen. Varför det är viktigt att börja komma in i kroppen och hur vi kan göra för att nå dit.

Vecka 3 - 23 april

Dina flöden

Dina flödens avgörande roll för en god hälsa

Hur dina flöden i kroppen blod, lymfa, energi mm jobbar tillsammans och hur du mår beroende på hur effektivt de samarbetar. Har du kanske problem med stelhet, svullnad, återkommande förkylningar, magen? Vi går igenom varför det kan vara så och vad du kan göra åt det.

Vecka 4 - 29 april

Din rörelse och hållning

Hållning och rörelse i vardagen

När kroppen får möjlighet till naturlig rörelse och en bättre hållning släpper stagnation och kroppen kan få ut kroppens "skräp" och tillföra näring och syre in på cellnivå.

Du får lära sig om hur vi ser på hållningen, vad som kan påverka den och din rörelse och varför och hur vi gör saker i en viss ordning för att återfå en god kroppsfunktion och minskar framtida skaderisker.

Vecka 5 - 7 maj

Din väg framåt

Hur går du vidare. Vad har dykt upp på vägen.

Vi summerar månaden. Vi tar upp frågor som dykt upp på vägen och pratar om hur du kan tänka framåt när du använder kursen. Du har vid detta tillfälle genomfört ett program. Kanske är du redo att gå vidare själv med nästa.

Vad för övningar ingår?

Om kroppen är fast i stress och inte vet hur den ska slappna av kan vi behöva börja med stress reducerande övningar. Om vi har mycket problem med svullnad och sitter fast i kroppen så kan Lymfascia övningar vara bättre. Om vi har mer strukturella problem är posturala övningar fantastiska. Var tror du att du behöver mest hjälp med?

Stressreducerande övningar

Hjälper dina energier, och släpper mental och emotionell stress.

Genom nyckelord som trygghet, gränsättning, lyssna inåt, koppla ihop kropp, knopp och sinne har vi valt övningar för att hjälpa dig att bryta mönster. Att komma ner i lugn och ro, att börja vända blicken inåt och se vad som faktiskt orsaker din oro eller stress. Det är både fysiska och mentala övningar.

Lymfascia övningar

För ett bättre lymf- och blodflöde. Hjälper en stel fascia (bindväv).

Lymfascia övningar är en ny träningsform vi själva utvecklat för att få igång ett bättre lymf och blodflöde och släppa på stel fascia i kroppen. Det är baserat på åratal av att jobba med lymfan och fascian och förståelse för hur olika övningar kan öppna upp flödena i vår kropp. Vi använder oss av både ett vanligt yogablock samt en liten pilatesboll (25cm). Med dessa verktyg låser vi upp kroppen på ett mjukt och lugnande sätt. Fantastiskt skönt och inget gör ont. Vi låser upp kroppens inre rörelse. Din fria rörelse.

Posturala övningar

För en bättre hållning, lättare steg och bli fri från värk.

Posturala övningar hjälper att skapa en god hållning. En god hållning ger ett bättre flöde i kroppen, mer rörlighet och minskar/tar bort smärta. Övningarna är klassiska posturala övningar i olika kombinationer för att låsa upp kroppen och skapa en bättre hållning. Vi använder aktiverande övningar för att programmera muskler som "glömt hur det ska jobba. Stretch för att släppa kompensationer och styrka för att stärka det som är svagt. Sedan integrerar vi kroppen så nervsystemet och musklerna förstår hur de ska samarbeta i rörelse.

Vilka är vi?

Kinesiolog, Postural Tränare, Lymfascia massör

Christina Carlsson

Efter många år med att jobba med hälsa har jag och Yvonne tillsammans utformat ett koncept där vi med varje enskild individ tittar från många olika perspektiv och ser mönster hur olika saker hänger samman. Det är svårt att hitta lösningen på en och samma plats för det är mer komplext och dynamiskt än så. Därav har vi nu hittat ett sätt i denna kurs att nå ut till flera än vi hinner med i vårt dagliga liv. Något som betyder mycket att få dela vårt sätt att se på hälsa och kunna hjälpa flera då så många behöver det. Tidigare erfarenheter: Jag skulle säga att 80% av min kunskap kommer från mötet med mina kunder, varje vecka jag och Yvonne testat och argumenterat allt inom hälsa. Och alla mina terapeut kollegor jag bytt med genom åren. Avspänningspedagog Hälsocoach Kinesiolog Kinosiologisk akupunktur(TCM) Postural tränare (Optimum och Physioscale) Fotspecialist Rörelse coach (Walkfeeling) Lymfascia massör och lärare Kostrådgivare Aromamassör Lymphatic mojo Personlig tränare Regndropsmassör Healing touch Biomagnetism med mera Går nu homeopatutbildningen samt näringsterapuetutbildningen

Lymfascia massör, Mediyoga lärare, Bioenergiterapeut

Yvonne Kamb

Intresset att förstå helhet och hur olika delar och funktioner i kroppen har funnits med mig under alla år jag jobbat som terapeut. Vissa lärdomar som tex hur lymfsystemet och fascian fungerar fick mig några steg närmare att förstå hur det hänger ihop. Med kunskap kom även förmågan att lita till mitt intuitiva jag. Att sen få dela och utveckla Hälsoflödeskonceptet med Christina och hennes stora kunskap är otroligt givande. Älskar att jobba med människor och få lösa mysterier i både kropp och knopp. Tidigare erfarenhet Håller med Christina att den mesta och bästa kunskapen kommer av mötet med kunderna. Att pröva prata och diskutera med öppna sinnen är det som gjort att vårt koncept blivit till. Bioenergiterapeut Lymfascia massör och lärare Fotspecialist Avspännings massör Mediyoga lärare/terapeut Regndroppsmassör och lärare N.A.T och Aromamassör och lärare Atlantianhealing Tibetansk healing Andningsinstruktör TTT Trauma Tapping Technique Pinda Sveda Nam