Vad ingår?
-
Quiz med frågor om din hälsa, historik och symptom
-
Genom svaren på frågorna och dina symptom får du förståelse för hur saker hänger samman och påverkar ditt mående. Detta hjälper dig att prioritera vad just du behöver för din hälsa.
-
5 föreläsningar varje onsdag kl 18-19 + tid för frågor
-
3 pass med nya övningar varje vecka - välj det som passar dig. Beroende på dina symptom och ditt mående.
-
Allt är digitalt
-
Tillgång 1 år
-
Gör i din egen takt - allt går att se i efterhand.
-
Datum : 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2
Olika övningar beroende på vad just du behöver:
-
4 pass med Posturala övningar för att få en bättre hållning.
-
4 pass med Lymfascia övningar. Det ger ett bättre lymf- och blodflöde i kroppen och mjukare bindväv.
-
4 pass med övningar för en stressad kropp och sinne. Hjälper dina energier, och släpper mental och emotionell stress.
Känner du igen dig?
-
Ont i axlar och nacke
-
Ont i ländrygg
-
Kan aldrig slappna av
-
Huvudvärk
-
Svullnad
-
Sitter du fast i din kropp?
-
Stel?
-
Dålig hållning?
-
Blir du energilös/dränerad efter du varit i sociala sammanhang?
-
Håller ofta andan eller svårt att andas
-
Smärta som flyttar på sig
-
Blir ofta trött
-
Blir lätt stressad
-
Domningar?
-
Hjärndimma?
-
Kramp?
Varför vi skapat kursen
Vi vill hjälpa dig att
-
Få kraften att påverka din egen hälsa
-
Prioritera vad just du behöver för att må bättre.
-
Ge dig olika verktyg att kombinera så det passar just din unika person.
-
Förstå hur alla system påverkar varandra, det fysiska, mentala, emotionella och energimässiga.
Kanske känner du igen dig i en del av symptomen och vill ha hjälp att förstå varför de uppkommit och vad du kan göra?
Vi har alla en kombination av fysiska, mentala, emotionella och energimässiga styrkor, svagheter och obalanser. Detta varierar beroende på våran personlighet och det vi upplevt i livet.
Vi vill öppna dörrar för dig till kroppen och sinnets fantastiska värld, där allt är möjligt.
Hur går det till?
I varje föreläsning har vi olika teman som vi dyker djupare i. Varje vecka får du nya övningar. Beroende på just dina obalanser så rekommenderar vi olika övningar. Läs mer om varje föreläsning och övningarna längre ner.
Föreläsningar
Vecka 1 - 29 jan
Föreläsning bakgrundshistorik
Frågor och svar
Innan kursen får du förbereda dig genom att fylla i ett frågeformulär. Beroende på dina svar och dina symptom hittar du din ingång till vilka övningar som passar dig bäst just nu. Detta är din startpunkt som kan ändras eller anpassas efter resans gång.
Vecka 2 - 5 feb
Det basala
Andning, sömn, natur, sol, mat, vatten, gemenskap
Här går vi igenom grunden till att få ett bättre mående. Du klarar dig ca 3min utan syre, 3 dagar utan vatten och 3 veckor utan mat.
För att påbörja en resa mot ett bättre mående behöver kroppen och sinnet bränsle och avlastning från det som belastar systemen. Då frigör du energi som kroppen kan använda till att starta läkning.
Vecka 3 - 12 feb
Din rörelse
Hållning och rörelse i vardagen
När kroppen får möjlighet till naturlig rörelse och en bättre hållning släpper stagnation och kroppen kan få ut kroppens "skräp" och tillföra näring och syre in på cellnivå.
Vecka 4 - 19 feb
Dina flöden
Dina flödens avgörande roll för en god hälsa
Hur dina flöden i kroppen blod, lymfa, energi mm jobbar tillsammans och hur du mår beroende på hur effektivt de sammarbetar.
Vecka 5 - 26 feb
Din energi, det mentala och emotionella
Hur det kan vara grundorsak till många hälsoproblem
Hur din energinivå, dina tankar och känslor kan påverka din kropp. Fysisk smärta och stelhet hur det hänger samman med din energi.
Vad för övningar ingår?
Om kroppen är fast i stress och inte vet hur den ska slappna av kan vi behöva börja med stress reducerande övningar. Om vi har mycket problem med svullnad och sitter fast i kroppen så kan Lymfascia övningar vara bättre. Om vi har mer strukturella problem är posturala övningar fantastiska. Var tror du att du behöver mest hjälp med?
