Varför ska du gå kursen?
Kursen är för dig som vill ha en mer välfungerande kropp. För dig som vill förstå hur vår fysiska kropp & hållning hänger ihop med vad vi äter, vad vi tänker, känner, vår lymfa, blodcirkulation och vår energi.
I denna kurs fokuserar vi på din hållning och vardags rörelse. Det är posturala övningar och enkla rörlighets övningar som de flesta kan göra oavsett problematik. Du får olika tränings program för olika problem och genom olika tester så får du reda på vad du behöver för övningar.
Kursen innehåller 4 etapper, du gör i din takt. I varje etapp får du 3 nya program som följer ett flöde för att du ska få en bättre hållning och rörelse. Varje program innehåller 3-5 övningar. Du får även rörlighets övningar, meditationer och tips och trix längs vägen. Det är vanligt att man gör övningar under 2-3 månader. Du byter program och går vidare när du blir bättre och dina obalanser försvinner.
Du får hjälp med att:
-
Minska skaderisk
-
Öka balans och funktion
-
Aktivera muskler du förmodligen glömt
-
Bättre hållning så du går står och springer lättare
-
Förstå vilka övningar du behöver och när
-
Förstå vad för obalanser just du har och vad du kan göra åt dem
-
Att bli av med smärtor och gamla krämpor
-
Ökad rörlighet
-
Bättre lymfatiskt flöde & blodcirkulation
-
Lättare att andas
-
Bättre fot funktion
-
Slippa ryggont
-
Komma ner i varv
-
Bättre kroppskontakt
-
Ökat självförtroende
Vad får du?
-
Medlemskap i Hälsoflödet
-
Kursportal med alla föreläsningar och övningar. Inlogg genom Hälsoflödets hemsida.
-
Gruppchat vid frågor och integrera med andra medlemmar
-
Lanseras 9:e april - börja när du vill
-
Du får tillgång till allt digitalt material i 1 år
-
Frågestund med zoom
-
12 program med postural träning.
-
Rörelse övningar för vardagen
-
Varför, Hur & När du kan använda dig av olika övningar beroende på problem.
-
Vi går igenom hela kroppen från fötter till höfter, rygg, axlar nacke och skulderblad.
-
Förståelse om hur kroppen fungerar och varför vi blir stela och får ont från hållningens perspektiv.
-
Föreläsningar ingår i varje etapp.
-
Exempel på ämnen som tas upp: Vad är en bra hållning, Överrörlighet, Kroppskommunikation, Hur vi hittar rörelseglädje, Varför hållningen är viktig mm
Symptom du kan bli hjälp med
-
Käkont
-
Impingement
-
Golf- & Tennisarmbåge
-
Musarm
-
Stelhet
-
Dålig balans
-
Dålig koordination
-
Andningsproblem
-
Skolios
-
Ryggont
-
Återkommande ryggskott
-
Höftsmärta
-
SI-ledsproblematik
-
Löparknä & hopparknä
-
Plantar fasciit & Hälsporre
-
Halgus valgus
-
Stela och onda fötter
-
Trötthet
-
Huvudvärk & migrän
-
Kramper
